L’art thérapie ou le plaisir des coloriages

On ne va pas se mentir, quand on parle coloriage, on se revoit à la maternelle, avec nos petits feutres et nos mains pleines de petits points colorés. Et pourtant…

Quand on me demandait ce que je faisais dans la vie, j’avais l’habitude de répondre « des coloriages », référence à mon métier de graphiste. J’étais bien loin de me douter, que cette activité allait faire partie de ma vie telle une petite thérapie. Parce que le coloriage, c’est ça. De l’art thérapie. Ils nous permettent de nous recentrer, de nous reconcentrer, de nous calmer, de prendre du temps pour soi… De nous déconnecter (passer un peu de temps loin des écrans ne fait pas de mal…).

J’ai commencé les coloriages il y a un an. Je stressais un peu, et un jour, alors que j’étais patraque au fond de mon lit, mon amoureux est arrivé avec un beau livre d’art thérapie. Je suis vite allée m’acheter des feutres, et j’ai commencé. Autant vous dire que je n’ai pas vu l’après-midi passer… Ça m’a pris du temps, il a fallu aussi que je m’habitue à colorier sans dépasser… Toute une histoire. Et puis le soir, je me suis sentie bien. Apaisée. J’ai un peu laisser tomber malgré tout après, par manque de temps… et je m’y suis remise il y a un mois. Depuis j’ai agrandi ma collection. J’ai maintenant 3 carnets, 3 ambiances et 3 sortes de coloriages différentes.

Il y a donc mon premier kit « L’atelier Art Thérapie – kit de coloriages antistress » aux éditions Hachette loisirs. Ce que j’aime dans celui là c’est qu’il présente des modèles de différents formats : A4, A5 et carte postale (qui en plus permet d’envoyer du courrier aux copines si c’est réussi). Donc on peut faire en fonction du temps qu’on se donne. Les coloriages sont assez faciles à réaliser, puisque ce sont des formes plutôt « grossières » (très jolies mais ce n’est pas aussi minutieux que certains autres kits). Prix : 12,90€ – Difficulté : * – Point fort : les différents formats proposés

Ensuite, il n’y a pas longtemps, une copine (coucou Huguette)  m’a offert « Nuits persanes » (les cahiers d’art thérapie, toujours aux éditions hachette loisirs). Ce que j’aime dans celui là, ce sont les illustrations. Il y en a de très minutieuses à remplir, et d’autres beaucoup plus faciles. Et surtout le petit format du livret permet de l’emporter partout avec soi. Il m’arrive même de le prendre pour le colorier pendant ma pause « thé » dans mon coffee shop préféré Le Tigre. Prix : 5,95€ – Difficulté : ** – Point fort : son format

Enfin mon préféré, offert par ma mamounette à Noël : « Inspiration Japon – 70 coloriages antistress » aux éditions Dessain et Tolra. Alors pour celui là, il faut s’accrocher. Il faut être extrêmement minutieux et patient… Les illustrations sont d’une qualité… superbe ! Ils faut des feutres très fins, ou des crayons de couleurs très bien taillés. L’avantage, c’est que c’est tellement joli, qu’on peut même encadrer les coloriages une fois terminés, de vraies œuvres d’art ! Ils sont très longs à faire, ils fourmillent de tout petits éléments. Il y a de quoi avoir les yeux qui clignotent au bout d’une heure…. Mais c’est vraiment un plaisir, et c’est ce kit qui me permet le plus de me concentrer. Prix : 8,90€ – Difficultés : *** – Point fort : Qualité des illustrations

Généralement, j’en fais le soir, certes devant la tv, mais je suis surtout concentrée sur mes couleurs…. Cette technique me permet de « digérer » ma journée, de me retrouver avec moi-même, de repenser à ce que j’ai accompli. On pense beaucoup quand on colorie. A toutes sortes de choses, des projets, des recettes, des souvenirs… tout y passe, et ça fait du bien. J’ai toujours mon petit carnet de blog à côté de moi, parce que cette activité me donne souvent des idées d’articles, des tournures de phrases que je note…. Une vraie source d’inspiration !

Certains pensent que c’est une perte de temps. Hé bien essayez donc. Au lieu de vous affaler sur votre canapé et de titiller la télécommande de la tv, asseyez-vous, prenez vos feutres, mettez un peu de musique, et coloriez.  Vous verrez, les effets ne se font pas attendre 😉 Je trouve qu’un livre de coloriage peut être un excellent cadeau de Noël, non seulement c’est une activité, mais qui en plus a des effets bénéfiques.

Et vous, avez-vous essayé ?