Le cookie de l’angoisse / Affiche BD sur la restriction alimentaire

Résister ou manger ? – Affiche BD sur la restriction alimentaire

Résister à une envie… ou finir par manger davantage ?

« J’avais envie d’un cookie, mais je me suis dit que je ne devais pas le manger… »

Une petite histoire pour expliquer un grand mécanisme

Cette affiche met en scène, de manière volontairement simple et humoristique, une situation que certains patients peuvent reconnaître dans leur propre rapport à l’alimentation.

Lorsqu’une envie alimentaire est systématiquement combattue au nom de règles, d’interdits ou de croyances alimentaires, la lutte contre cette envie peut parfois conduire à une succession de prises alimentaires avant de finalement manger l’aliment initialement désiré.

L’objectif de l’affiche est de rendre ce mécanisme visible et d’en faire un point de départ pour la discussion.

Un véritable support de consultation

Cette affiche n’est pas conçue comme une simple illustration à regarder.

Elle peut être utilisée en consultation pour :

• Parler de la dichotomie : aliments “interdits” ou « autorisés », “bons” ou “mauvais”.
• Explorer les règles alimentaires que le patient s’impose.
• Discuter de la notion de restriction.
• Questionner la peur de certains aliments.
• Montrer comment une envie peut devenir progressivement plus présente lorsqu’on cherche à la combattre.
• Aborder la frustration et le sentiment de perte de contrôle.
• Dédramatiser certaines situations alimentaires.
• Ouvrir une discussion autour des croyances liées aux calories et au « contrôle » alimentaire.

La BD permet de partir d’une situation très concrète plutôt que d’utiliser immédiatement un vocabulaire théorique.

On regarde l’histoire ensemble, puis on en parle.

🍪 Le cookie devient un prétexte pour réfléchir

À la fin de la BD, l’affiche compare de façon volontairement parlante :

Le cookie que le personnage voulait manger avec tout ce qu’il a finalement consommé en essayant de ne pas le manger.

Les chiffres indiqués sur l’affiche constituent un exemple illustratif, destiné à rendre le contraste immédiatement compréhensible et à questionner la logique du « je dois absolument résister ».

L’intérêt n’est donc pas de dire qu’un aliment ou une situation possède systématiquement un nombre précis de calories, mais de faire réfléchir au coût potentiel de la lutte et de la restriction autour de l’alimentation.

Pour quels professionnels ?

Cette affiche est particulièrement adaptée aux :

• Diététiciens-nutritionnistes ;
• Professionnels de santé accompagnant les problématiques de comportement alimentaire.
• Professionnels de santé souhaitant disposer d’un support visuel autour de la restriction et des envies alimentaires.

Elle peut être affichée dans une salle de consultation ou utilisée directement comme support pendant un échange avec le patient.

Un outil pédagogique qui ne ressemble pas à un cours

Parce qu’un support professionnel peut aussi être drôle, coloré et vivant.

J’ai conçu cette BD avec mon double regard de graphiste illustratrice et diététicienne, avec l’envie de transformer un mécanisme parfois complexe en une situation concrète, immédiatement compréhensible et facile à commenter en consultation.

Une histoire dans laquelle on peut se reconnaître, un sourire, puis une vraie discussion.

Caractéristiques :

• Illustration originale créée avec soin en France

• Impression haute qualité pour un rendu profond et durable

• Papier premium épais, agréable au toucher, 170 g/m²

• Format : A3 (29.7 x 42 cm)

• Vendue sans cadre

• Emballage protégé pour un envoi soigné